首页[天辰注册]首页人类在大自然面前是没有讨价还价余地的，我们没办法决定这场高温持续多长时间，无法影响它所覆盖的区域，也无法控制高温的程度。

　　这么热的天，无论如何都要注意防中暑、防脱水、防生病。应该着重注意以下方面：

　　室外的温度太高了，千万别出去溜达甚至是运动；如果实在一定要出去，最好是早上太阳出来之前就回家，以及晚上稍微凉快之后再出门。

　　如果是在室外工作，比如送快递和外卖，一定要随身带冷饮，并且要能补充盐分，我个人建议是带瓶冰镇的盐汽水。

　　最重要的是，避免太阳暴晒。这个气温，太阳暴晒的时候，温度是远高于天气预报显示数值的，人很容易被晒坏。

　　家里空调一定要开。如果有人跟你说吹空调不好，空调的风是“邪风”，拉黑TA。

　　高温天气，人是比较容易缺水的，要经常提醒自己喝水，少量多次，起到补充水分的作用。

　　但是注意不要过量喝水，也不要一次喝很多，否则会给内脏造成很大的负荷，甚至导致肾脏衰竭。

　　时常补充水分还有个好处，能防止便秘。你想想，在40度的高温下，你在没有空调的厕所便秘了，用力导致青筋直冒，浑身汗如雨下……

　　但是这时候是最需要补充高热量食物的时候，原因很简单，因为你的身体消耗大呀。

　　这时候可以想办法多做一些开胃、冰凉的小吃和饮料，比如凉拌鸡丝、凉糕、凉面、凉粉、绿豆汤、酸梅汤等等，看你自己想吃啥。

　　如果实在想不出来吃啥，你就晚上去小区门口水果店买个西瓜，回家放冰箱，第二天吃冰镇西瓜就对了。夏天还有什么比它更能解暑的呢？

　　不想自己做，就直接点外卖嘛。可千万别有“这么热的天，我点外卖是不是不太好”的想法，你点外卖人家才有钱赚。

　　其实，最有效的低温、高热量的食物，就是雪糕冰激凌……别听中老年人说的吃凉的不好，那都胡说八道，别管他们，吃就对了。

　　但不管吃什么，一定要注意卫生。温度越高，细菌繁殖越快，如果吃了不干净的食物，有你受的了。

　　④家里最好常备医用冰袋，药店很容易买到，关键时刻用力捏一下，它就会极速降温，用衣服包一层，放在后颈的位置，能快速降温。

　　⑤如果症状没有缓解，甚至感觉症状有加强的趋势，立刻让人送你去医院；周围没人的线。别以为是大惊小怪，中暑是会死人的，今年中暑死了不少人。

　　宅在家里没事可做的时候，可以看看我小说打发时间呀！各位尊贵的盐选会员，走过路过不要错过，量大管饱，全文严谨缜密绝无烂尾。